跆拳道馆一周工作计划

2021-06-16 02:47:30
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跆拳道馆一周工作计划

我们将在平时组织各种活动,例如周末广场,发扬跆拳道的魅力,不断的学习吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园,为所有跆拳道爱好者及武术爱好者带来快乐.1、活动目的:(1)培养同学们的武术水平,提高学生自我保护能力.(2)感受跆拳道的魅力和快乐,促进学生身心发展.2、活动时间:每周2、周4及周53、活动地点:南校体操房及新校活动中心4、活动日程:第一阶段 培养会员兴趣:跆拳道的起源,相关背景的介绍,著名黑带的了解等.第二阶段 基本礼仪学习.第三阶段 基本功的训练:基础脚法的训练,拳法的训练.第四阶段 太极八章的练习.第五阶段 特技,组合动作的练习、配合.

跳绳一千个练弹跳性,下蹲五十,两头起三十,拳握撑三十,以及其它一些热身运动,做完这些以后开始练动作,如横踢,要边踢沙袋边响,怎样把这一脚的力踢穿进去,不求数量只求质量,还有关键是每天要坚持,不能写了三天打鱼两天晒网,希望能帮到你,谢谢!

周一:晨练: 准备活动/ 奔跑300米 X 10次/ 速度训练/ 冲刺100米 X 4次 / 冲刺 50米 X 6次 /冲刺 20米 X 4次/ 移动.技法/整理运动.上午: 准备活动/ 奔跑/跳绳/ 冲刺20米 X 4

1.周工作计划是根据月度工作计划、本周公司主要工作和部门主要工作的要求,明确每个营销人员一周工作的指南,实际上是月度工作计划的分解、分步实施、检查落实、

跆拳道馆里主要为教练,助教负责跆拳道教学工作,以及清理打扫人员负责道馆整洁. 以下为一般道馆进行跆拳道练习的流程 1、首先必须要热身(一般都以跑步形式开

一周体育锻炼计划星期一 ★6:30 -(1)慢跑2500~4000m(有氧训练,改善心血管系统,增强耐力)(2)拉伸活动 (提高柔韧性,加速体能恢复) ★17:30-(1)力量训练(训练前充

还有半个月就比赛,时间比较短了,从技术动作方面,小的错误的不影响整体的动作就先不用纠正了,让他们练习自己最擅长的技术,从体能方面,每天要保证半个小时的变速跑,要保证质量!每天训练4个小时,上午,下午,一般上午:自由准备活动15分钟,然后踢脚靶,伊朗靶或护具技术(队员分水平,练自己擅长的)分组练,根据时间,自己掌握,后面就事强度靶,自由靶,可以脚靶,也可以伊朗靶!最后就是上力量,尽量蹲杠铃,要半蹲,练脚腕力量!下午:自由准备活动15分钟,然后也是踢脚靶,伊朗靶或护具技术,然后是练意识,注意保护好自己,避免受伤,最后也是上力量,变速跑步!这里可以加些细节的练,比如边角训练,贴靠训练等!自己把握吧!提前预祝你!!!

相当与备教案``1上课内容 2内容的注意事项, 3课完以后的工作总结,哪里做好了,哪里没做好的. 诸如此类吧``你提问也没说清楚, 我只能帮到你这些

可以按照以下格式写1、标题:***周工作计划;2、正文第一部分:在***情况下,上周工作完成情况简要回顾;3、正文第二部分:为了更好地……,加快推进……,落实……,在对上周工作进行充分总结之后,特制定本周工作计划如下:4、正文第三部分:周工作计划的具体内容,最好分层次展开“一二三”;5、结尾:将严格按照工作计划安排部署本周工作,周末将对工作完成情况进行总结.

首先,社团主干人员是谁,然后有多少人.教练是谁一定要写 招新时间,开课时间什么时候 有什么活动,内容,还有目的.希望能帮到你,这是我多年的社长经验